Hey Everybody!
Her er hvad jeg spiser/drikker FAST efter hver fitness træning.
Først drikker jeg en 'hustler' som der har stået i køleskabet og blevet kold
mens jeg var nede og træne.
Så tager jeg lige en lille Yankie-bar som er med til at mætte lidt.
Efter det så laver jeg en skål med 'tun' (anbefaler ''tun i vand'' og ikke ''tun i olie'').
Oven på tunen hælder jeg lidt Citron på og drysser en smule salt på.
Til det drikker jeg et glas kakaomælk.
Mærket på kakaon er ikke så vigtig.
Her er hvad jeg spiser/drikker FAST efter hver fitness træning.
Først drikker jeg en 'hustler' som der har stået i køleskabet og blevet kold
mens jeg var nede og træne.
Så tager jeg lige en lille Yankie-bar som er med til at mætte lidt.
Efter det så laver jeg en skål med 'tun' (anbefaler ''tun i vand'' og ikke ''tun i olie'').
Oven på tunen hælder jeg lidt Citron på og drysser en smule salt på.
Til det drikker jeg et glas kakaomælk.
Mærket på kakaon er ikke så vigtig.
Begrundelse:
Hustleren - for at få energi til dagen derpå for som regel går jeg fitness midt på dagen.
Tunen - pågrund af omega-3 fedtsyren i den, som er godt for kroppens imunforsvar.
Yankie-baren - Yankien er for at få lidt sukker i kroppen.
Kakao - I kakao er der noget muskelgendanende som er godt hvis man har haft en skade + mælken som man hælder i glasset med pulveret er godt for ens knoglerne pågrund af kalkinholdet.
Hustleren - for at få energi til dagen derpå for som regel går jeg fitness midt på dagen.
Tunen - pågrund af omega-3 fedtsyren i den, som er godt for kroppens imunforsvar.
Yankie-baren - Yankien er for at få lidt sukker i kroppen.
Kakao - I kakao er der noget muskelgendanende som er godt hvis man har haft en skade + mælken som man hælder i glasset med pulveret er godt for ens knoglerne pågrund af kalkinholdet.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar