Power Juice

Denne her 'power juice' er for at styrke immunforsvaret så du helst undgår forkøelse og andre lignende sygdomme.
I juicen som jeg selv drikker hver dag  skal der være:
3x Appelsiner
1x Rød Grape / Grape
1x Citron

En frugtpresser er stærkt anbefalet ellers kan den altid presses med de bare hænder.
Den skal helst bælles for hvis den står for længe bliver den meget syrlig.
Max 2 kopper dagligt for det kan godt fylde meget i maven under trænings perioden.
God fornøjelse.

Inden kamp

Inden hver kamp tager jeg en potion spaghetti.
Du kan også vælge at lave nudler (uden smag) for det er kulhydraterne du skal have og ikke alt det andet.
Det kræver ikke meget madlavnings talent at lave hverken nudler eller spaghetti.
På/til en af de 2 ting kan du vælge at spise en mysli bar og proppe noget ketchup på for at give det lidt mere smag.
Du vil MÅSKE, MÅSKE IKKE mærke at du til kampen har mere energi end normalt og det er fordi at spaghetti/nudler har den tildens til at tage længere tid at forbrænde af så den energien vil også vare længere.

Ps. Husk at drikke massere af vand før, I & efter kampen.
Spaghettien/Nudlerne skal spises max 1time før kampstart.

Efter Fitness

Hey Everybody!
Her er hvad jeg spiser/drikker FAST efter hver fitness træning.
Først drikker jeg en 'hustler' som der har stået i køleskabet og blevet kold 
mens jeg var nede og træne.
Så tager jeg lige en lille Yankie-bar som er med til at mætte lidt.
Efter det så laver jeg en skål med 'tun' (anbefaler ''tun i vand'' og ikke ''tun i olie'').
Oven på tunen hælder jeg lidt Citron på og drysser en smule salt på.
Til det drikker jeg et glas kakaomælk.
Mærket på kakaon er ikke så vigtig.

Begrundelse:
Hustleren - for at få energi til dagen derpå for som regel går jeg fitness midt på dagen.
Tunen - pågrund af omega-3 fedtsyren i den, som er godt for kroppens imunforsvar.
Yankie-baren - Yankien er for at få lidt sukker i kroppen.
Kakao - I kakao er der noget muskelgendanende som er godt hvis man har haft en skade + mælken som man hælder i glasset med pulveret er godt for ens knoglerne pågrund af kalkinholdet.